La anemia es una condición bastante común y al mismo tiempo muy peligrosa para la vida. Esta enfermedad se encuentra con mayor frecuencia en mujeres. Por ejemplo, según las estadísticas, un tercio de la población femenina en India conoce este problema de primera mano. Es importante aclarar que la anemia puede desarrollarse sin síntomas pronunciados, pero durante el embarazo, esta enfermedad toma una forma aguda.
Existen varios tipos de anemia. Uno de ellos se transmite genéticamente, y aquí juega un papel exclusivamente el factor hereditario. Algunos tipos surgen como consecuencia de ciertas enfermedades. La anemia más común comienza a desarrollarse activamente en un organismo donde hay una deficiencia de hierro, lo que lleva a la anemia por deficiencia de hierro. Este mineral vital es responsable de mantener las funciones de la hemoglobina. Esta parte de nuestro organismo es un componente significativo del sistema circulatorio. La hemoglobina es responsable del transporte de oxígeno a todas las células vivas de nuestro cuerpo.
El tratamiento de una enfermedad como la anemia es prolongado y requiere un enfoque integral. Naturalmente, lo mejor es prevenir la aparición de esta condición. Es posible tratar la anemia con remedios caseros, que pueden ayudar tanto en la prevención como en la lucha contra la anemia.
Remedios Caseros Efectivos para la Anemia
Jugo de Espinacas
Las espinacas no solo son un producto favorito entre los vegetarianos, sino que también se reconocen como la mejor fuente vegetal de hierro. No es necesario consumirlas crudas; se puede preparar una bebida saludable o simplemente beber jugo recién exprimido. Si prefieres consumir las espinacas en su forma original, puedes usarlas en la preparación de diversos platos.
Ejercicio Físico Moderado
En este caso, la palabra clave es «moderado». Se ha establecido que las personas que participan en entrenamientos intensos son más propensas a sufrir anemia. Los entusiastas del fitness a menudo se agotan durante entrenamientos rigurosos. Todos los nutrientes necesarios, incluyendo el hierro, se eliminan del cuerpo durante tales esfuerzos físicos, creando una condición que puede llevar a la anemia.
Asegúrate de Tener Suficiente Vitamina C
Asegúrate de recibir tu dosis diaria de vitamina C. Este elemento ayuda a que el hierro se absorba correctamente. La falta de vitamina C también puede conducir a la anemia. Incluso una cantidad suficiente de hierro no será efectiva sin ácido ascórbico. Solo esta combinación te ayudará en el tratamiento de la anemia con remedios caseros.
No Tomes Calcio y Hierro Juntos
El calcio desempeña un papel opuesto al de la vitamina C; impide que el hierro se absorba en el cuerpo. Este factor es especialmente importante para las mujeres embarazadas, a quienes a menudo se les prescribe tanto calcio como hierro. Idealmente, deberías tomar calcio y hierro en diferentes momentos del día, dejando al menos tres horas entre ellos.
Dieta Rica en Hierro
Las personas que sufren de anemia reciben recetas médicas que incluyen hierro en forma de cápsulas, tabletas, etc. También es recomendable considerar fuentes naturales de este elemento. Consulta con tu médico y adopta una dieta que incluya vísceras, grosellas, vegetales de hoja, espinacas, y otros alimentos. Esta práctica es uno de los mejores métodos en el tratamiento de la anemia con remedios caseros.
Jugo de Pasas
Las grosellas negras, las pasas y las ciruelas pasas—una combinación de estos productos contiene una cantidad significativa de hierro y ácido fólico. Para preparar una bebida, necesitas remojar las pasas durante la noche. Exprime el jugo de las pasas por la mañana y asegúrate de beberlo al despertarte. No olvides comer un puñado de grosellas o ciruelas pasas durante el día. Esta es la mejor manera de restaurar los niveles de hemoglobina en la sangre, y notarás los resultados en una semana.
Vísceras
No olvides que debes consumir de 3 a 4 porciones de vísceras a la semana. Esto te ayudará a reponer el hierro en tu cuerpo. Recuerda cocinar bien estos productos, ya que a menudo son un caldo de cultivo para una gran cantidad de microbios.
