Calcio para el Cabello – Usos y Beneficios
La parte más destacada de la apariencia de una persona es su cabello. Uno puede vestir ropa cara y a la moda, joyas y tener una piel perfecta, pero si el cabello no está en buen estado, la confianza se ve afectada de inmediato.
Desde la antigüedad, se ha considerado que el cabello brillante y saludable es hermoso y atractivo.
En el mundo moderno, el cabello es un reflejo de la salud, del estado interior, del desarrollo cultural y un medio eficaz de autoexpresión.
El cabello puede traer felicidad o tristeza, causar depresión o levantar el ánimo.
A menudo dedicamos más tiempo al cuidado del cabello que a cualquier otra parte del cuerpo. Nos ayuda a atraer atención, lucir atractivos, encantadores y seguros.
El cabello está compuesto principalmente por calcio, ya que contiene una gran cantidad de compuestos de este mineral.
El Impacto de los Hábitos en la Salud del Cabello
Los malos hábitos como fumar o consumir grandes cantidades de café reducen la capacidad del cuerpo para absorber calcio, lo cual afecta negativamente al cabello.
La caída del cabello puede ser una señal de deficiencia de calcio.
Formas de Reponer el Calcio en el Cuerpo
Existen muchas maneras de aumentar el calcio en el cuerpo. La más común y sencilla es tomar suplementos de calcio.
Sin embargo, deben tomarse en el momento adecuado del día. El mejor momento es por la noche, antes de dormir.
Si se toman por la mañana, pueden eliminarse con los líquidos consumidos durante el día.
Además, para el crecimiento del cabello, el calcio debe combinarse con las vitaminas A y D, que ayudan a su absorción.
Calcio en la Dieta y Salud Capilar
Para mantener niveles adecuados de calcio, se recomienda beber al menos cuatro vasos de leche descremada al día.
Las grasas reducen la absorción de calcio. Otros buenos alimentos son el queso duro, los frijoles cocidos, el brócoli y la col rizada. También es fundamental mantener un buen equilibrio hídrico.
Calcio para el Cabello: Remedios Caseros
Mascarilla Capilar con Calcio
También se puede usar calcio en forma de mascarilla. Tritura una pastilla de calcio hasta convertirla en polvo y agrégala a la mascarilla capilar que uses normalmente. Masajea en el cuero cabelludo y deja actuar 15–20 minutos.
Productos Lácteos para Reponer el Calcio
Como ya se mencionó, la leche y los productos lácteos fermentados son las principales fuentes de calcio y deben consumirse diariamente.
En la antigüedad se lavaba el cabello con leche agria, kéfir o suero. Esto nutría el cabello y creaba una película protectora contra los efectos negativos de los champús.
Para fortalecer el cabello, empápalo con leche agria, cúbrelo con una bolsa plástica y una toalla, y deja actuar de 30 a 60 minutos. Luego enjuaga bien con champú.
Puedes sustituir la leche agria por kéfir, suero o yogur. Esta mascarilla fortalece el cabello y previene la caspa.
Mascarilla de Kéfir y Levadura
Disuelve un poco de levadura en 1/4 de vaso de kéfir, deja fermentar en un lugar cálido y aplica al cabello. Lava con champú después de 30 minutos.
Escoge el kéfir según tu tipo de cabello: bajo en grasa para cabello graso, alto en grasa para cabello seco.
Mascarillas Caseras con Jengibre
El jengibre, especia usada desde tiempos antiguos con fines cosméticos, también contiene calcio y muchas vitaminas beneficiosas para el cabello.
Hay muchas versiones de mascarillas con jengibre.
La más simple es aplicar jugo fresco de raíz de jengibre en el cuero cabelludo. Déjalo actuar 30–40 minutos y enjuaga.
Para preparar el jugo, lava, pela y ralla el jengibre, luego exprímelo con una gasa. Otras recetas incluyen jengibre en polvo, aceites esenciales (de ricino, jojoba, sésamo, etc.) y otros ingredientes.
Nota Final
La belleza del cabello también está influenciada por los alimentos que consumimos.