El colesterol es una sustancia con doble significado, ya que es beneficioso para el cuerpo y simultáneamente muy perjudicial. Todo depende de su cantidad: el colesterol normal ayuda a las células a multiplicarse, nutre los músculos, protege las terminaciones nerviosas y realiza una serie de otras funciones buenas y completamente naturales; sin embargo, el exceso de colesterol se convierte en el principal «arma» contra las paredes saludables de los vasos sanguíneos, perturbando el funcionamiento de los sistemas circulatorio y cardiovascular.
La forma más efectiva de superar el colesterol elevado es a través del tratamiento con remedios populares. Antes de comenzar el tratamiento, realice un análisis de sangre; quizás no necesite reducir su colesterol en absoluto. Preste atención a los niveles de colesterol beneficioso (HDL) y perjudicial (LDL). Si el nivel de este último es superior a 3.37 mmol/l, entonces el tratamiento aún es necesario.
Reducir el colesterol con suplementos
El colesterol se reduce generalmente de manera integral: alimentación adecuada, eliminación de hábitos perjudiciales (fumar, consumo excesivo de alcohol y café), actividad física regular y deportes (para ayudar a los músculos a absorber más colesterol y fortalecerse).
Los médicos recomiendan tomar suplementos dietéticos adicionales, como omega-3, niacina (ácido nicotínico), vitaminas C y E, calcio. Sin embargo, también hay opciones para estos suplementos en el tratamiento con remedios populares para el colesterol elevado en la sangre.
• El té verde contiene tanino, capaz de controlar los niveles de colesterol.
• El aceite de sorgo de limón evita la formación de colesterol a partir de grasas simples.
• Las algas espirulina (disponibles en tabletas o polvo) reducen los niveles generales de colesterol.
• La cebada, el arroz y el salvado de avena son ricos en fibra beneficiosa y pueden reducir significativamente el colesterol LDL.
• El carbón activado tiene la propiedad de unirse a las moléculas de colesterol y eliminarlas del cuerpo junto con los gases.
¿Qué incluir en la dieta?
El tratamiento con remedios populares para el colesterol elevado incluye la selección de los alimentos adecuados. Se recomienda crear una nueva dieta que incluya:
• Pescado: beneficioso para reducir los niveles de colesterol, especialmente las variedades grasas y la caballa. Lo principal es cocinarlo adecuadamente: al hervir, al vapor y a la parrilla, se elimina el exceso de grasa, dejando solo sustancias beneficiosas. Es mejor evitar freír.
• Carnes magras: aves de corral y conejo afectan positivamente los niveles de colesterol. Comer ternera y carne de res magras hasta 200 gramos al día tampoco hará daño.
• Productos lácteos: contienen muy poca grasa, por lo que ayudan a deshacerse del exceso de colesterol.
• Sopas: las sopas de pescado, champiñones o vegetales son beneficiosas, pero vale la pena evitar los caldos de carne.
• Aceites: se consideran beneficiosos para eliminar el colesterol cuando se agregan a los alimentos cocidos aceites de oliva, maíz, soja, linaza, sésamo y girasol refinados. Es mejor evitar la margarina, el aceite de algodón y la mantequilla cremosa.
• Jugos: jugos de manzana, remolacha, col, cítricos, bayas y apio. La terapia con jugos es uno de los mejores remedios populares para tratar el colesterol elevado.
• Frutas: muchas frutas contienen pectina, que puede reducir los niveles de colesterol en un 7.6% en 2 meses. Se debe dar más preferencia a los pomelos y otras frutas cítricas, ya que contienen la mayor cantidad de pectina.
• Vegetales: berenjenas, maíz, tomates, frijoles, ajo fresco, remolachas y especialmente zanahorias son efectivos para combatir el colesterol elevado. También contienen una gran cantidad de pectina, y si se combinan con cebollas o brócoli, el efecto será aún más fuerte. Sin embargo, se debe evitar el consumo frito.
• Granos: avena, trigo sarraceno, arroz no pulido, salvado y otros cereales son excelentes para combatir el colesterol. Es esencial incluir pan grueso en la dieta en lugar de pan blanco.
• Nueces y semillas: se recomienda consumir alrededor de 30 gramos de cualquier tipo de nuez al día durante cinco días, siendo las nueces y avellanas consideradas las más beneficiosas. Las semillas de girasol, linaza, sésamo y calabaza ayudan a aumentar el colesterol beneficioso. Por cierto, el tratamiento con nueces es más adecuado para los hombres para mantener el HDL en un nivel normal.
Aquí tienes las traducciones de los remedios populares para combatir el colesterol alto:
Ajo
Mezcla 5 gotas de jugo de ajo con una cucharada de miel y tómalo tres veces al día después de las comidas.
Una mezcla de 350 gramos de ajo triturado remojado en alcohol al 96% debe guardarse en el refrigerador. Aplícalo cuatro veces al día con leche descremada (50 gramos), comenzando con 1 gota. Gradualmente aumenta el número de gotas a 15 y luego reduce a 1. Limpia los vasos sanguíneos y mejora la función cardíaca.
Espino
El espino se usa en invierno durante las primeras heladas. Debes comer 5 bayas cuatro veces al día durante 4 días, luego hacer una pausa de 10 días. Es recomendable repetir todo el procedimiento 3 veces.
Apio
El tratamiento del colesterol alto con remedios caseros no puede prescindir del apio. La única excepción es para las personas con presión arterial baja que no deben tomarlo.
Se cortan los tallos de la planta y se mantienen en agua durante 2-3 minutos. Luego, se escurre el agua, se espolvorea el apio con semillas de sésamo y un poco de azúcar, se agrega sal y se vierte aceite saludable sobre él. Es un plato satisfactorio y sabroso, se puede comer en cualquier momento y en cualquier cantidad.
Decocciones e infusiones
Tritura la raíz de regaliz en polvo. Vierte un par de cucharadas en medio litro de agua hirviendo y continúa hirviendo durante 10 minutos. Cuela la decocción y bébela cuatro veces al día, 70 ml cada vez, durante 2-3 semanas. Repite el curso en un mes.
Vierte una cucharada de raíces de cohosh azul secas y molidas en un vaso y medio de agua. Pon la mezcla a hervir a fuego lento durante media hora. Toma la decocción después de las comidas (después de 2-3 horas) por cucharada, así como antes de acostarte. Reduce el estrés, la presión y los niveles de colesterol.
Mezcla y muele espino negro (3 partes), corteza de cornejo (2 partes), algas, manzanilla, ortiga, hojas de arándano, oxalis y seda de maíz.
Vierte una cucharada de la mezcla con un vaso de agua hirviendo y deja reposar sobre un baño de agua durante un cuarto de hora, luego deja que infusione durante una hora. Bebe medio vaso después de las comidas.
En un vaso de agua tibia, agrega 2 cucharadas de trébol y caliéntalo durante un cuarto de hora al vapor. Cuela la infusión y bebe 2 cucharadas antes de las comidas.
Bebe la infusión o decocción de caléndula tres veces al día antes de las comidas durante un mes. Además, toma una tintura de propóleo al 4%, 7 gotas, durante un tercio del año.
Polvos populares
Muele semillas de lino secas en polvo y agrégalas a la comida para calmar el corazón y prevenir los picos de presión arterial.
Come una cucharadita de polvo de jengibre todos los días. Puede agregarse a platos; combina bien con verduras y pescado, que deben incluirse en la dieta para el colesterol alto.
Seca las raíces de diente de león y haz un polvo curativo con ellas. Toma diariamente una cucharadita antes de las comidas para ayudar a eliminar el colesterol del cuerpo.
Muele flores de tilo secas en un molinillo de café y come la harina resultante a cucharaditas tres veces al día durante 4 semanas. Repite el curso después de dos semanas. Puedes tomarlo con agua.
