¿Cómo reducir la presión arterial sin medicamentos? Hay dos opciones. La primera son los fármacos médicos. La segunda son los remedios caseros para la presión arterial alta.
La presión alta, o hipertensión, es un problema de salud significativo. Una persona sufre de hipertensión cuando la presión arterial excede los 140/90 mmHg. Las causas de este problema pueden ser la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, ingesta de sal, falta de actividad física, estrés, uso de píldoras anticonceptivas y analgésicos, enfermedades renales y de las glándulas suprarrenales, y así sucesivamente.
Si la hipertensión no se trata a tiempo, la presión arterial alta puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y fallo renal. Aunque a los pacientes con hipertensión se les recetan medicamentos, también se pueden usar remedios caseros fácilmente accesibles que reducen la presión sin medicamentos.
Aquí hay 10 remedios caseros para la presión arterial alta:
Plátano
El plátano es una de las frutas ricas en potasio, que ayuda a controlar la presión arterial. Los plátanos no contienen colesterol, lo cual también es importante para el cuerpo. Comer uno o dos plátanos al día es suficiente para reducir la presión sin medicamentos. Además de los plátanos, también se pueden usar ciruelas pasas, pasas, grosellas, jugo de naranja, espinacas, calabacines, batatas al horno, melones y calabazas.
Ajo
Tanto el ajo crudo como cocido poseen propiedades que ayudan a controlar la presión arterial alta y reducir los niveles de colesterol. Con presión alta, debes comer de uno a dos dientes de ajo al día, triturándolos previamente. Los dientes de ajo triturados liberan sulfuro de hidrógeno, cuya combinación promueve un buen flujo sanguíneo, previene la formación de gas y reduce la carga sobre el corazón. Puedes agregar cinco o seis gotas de jugo de ajo a cuatro cucharaditas de agua y tomarlo dos veces al día.
Apio
El alto nivel de 3-n-butilftalida, una sustancia fitoquímica presente en el apio, ayuda a controlar el alto nivel de presión arterial. El consumo regular de apio puede mejorar significativamente la reducción de la presión arterial. Al mismo tiempo, el consumo de apio ayudará a reducir las hormonas del estrés que estrechan los vasos sanguíneos, lo que conduce a una presión arterial alta. Trata de comer un tallo de apio cada día con un vaso de agua fresca. Simplemente puedes masticar el apio para reducir la presión arterial.
Limón
El consumo regular de limón ayuda a reducir la presión arterial sin medicamentos. El limón ayuda a limpiar los vasos sanguíneos, lo que a su vez contribuye a reducir la presión arterial. Con hipertensión, debes beber agua fresca de limón varias veces al día. Bebe un vaso de agua tibia con jugo de limón temprano en la mañana con el estómago vacío. Para obtener mejores resultados, no agregues sal ni azúcar al agua de limón.
Miel
La miel puede reducir la presión cardíaca y tiene un efecto calmante en los vasos sanguíneos, por lo que puede ser beneficiosa para reducir la presión arterial alta. Las personas que sufren de hipertensión deben tomar una o dos cucharaditas de miel al día. Es bueno comer dos cucharaditas de miel con el estómago vacío por la mañana. También puedes hacer una mezcla de una cucharadita de miel, jugo de jengibre y dos cucharaditas de semillas de comino en polvo, y consumirla dos veces al día. Otro remedio efectivo es una mezcla de jugo de albahaca y miel en cantidades iguales. Toma esta mezcla con el estómago vacío todos los días.
Jugo de cebolla
La cebolla se puede usar para reducir los niveles de presión arterial. Prueba a comer una cebolla mediana cruda al día. También puedes preparar una mezcla de jugo de cebolla y miel. Mezcla media cucharadita de jugo de cebolla con media cucharadita de miel y cómela dos veces al día para reducir los niveles de presión arterial. Si tomas esta mezcla dos veces al día durante una o dos semanas, notarás una mejora significativa en tu salud.
Pimienta de cayena
Quienes sufren de hipertensión leve deben consumir pimienta de cayena. Es uno de los ingredientes que ayuda a diluir la sangre, evitando que las plaquetas sanguíneas se peguen entre sí. Puedes agregar pimienta de cayena a un plato de ensalada de frutas o verduras, o espolvorear un poco de polvo de pimienta de cayena en un tazón de sopa. Dado que la pimienta de cayena es muy picante, agrégala a la comida en pequeñas cantidades.
Agua de coco
Las personas que sufren de presión arterial alta deben mantener su cuerpo bien hidratado. Para hacer esto, se recomienda beber de ocho a diez vasos de agua al día. Junto con el agua, también puedes beber agua de coco, que es una bebida sabrosa y nutritiva que también ayuda a reducir la presión arterial alta. El consumo regular de agua de coco mejorará significativamente los niveles de presión arterial. Junto con el agua de coco, también puedes usar aceite de coco para cocinar.
Semillas de alholva
La pasta de semillas de alholva es uno de los remedios caseros más efectivos para reducir la presión arterial alta. Para preparar esta pasta curativa, toma una o dos cucharaditas de semillas de alholva, ponlas en agua y hiérvelas durante unos dos minutos. Cuela el agua, y muele las semillas de alholva en una pasta usando una licuadora. Toma esta pasta dos veces al día, por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarte. Toma este remedio durante dos o tres meses para notar una mejora significativa en los niveles de presión arterial.
Semillas de sandía
Las semillas de sandía contienen un compuesto conocido como cucurbocitrina, que ayuda a dilatar los capilares sanguíneos. Al mismo tiempo, la cucurbocitrina contribuye a mejorar la función renal, lo que a su vez normaliza los niveles de presión arterial. Para preparar una infusión, toma dos cucharaditas de semillas secas de sandía, tritúralas cuidadosamente y agrégalas a un vaso de agua hirviendo. Déjalo infusionar durante aproximadamente una hora. Luego cuela la infusión y bebe cuatro cucharadas a lo largo del día, a intervalos regulares.
Conclusión: Para reducir la presión arterial sin medicamentos, puedes probar algunos de los 10 remedios caseros mencionados anteriormente como parte de tu tratamiento para la presión arterial alta. Al mismo tiempo, es muy importante seguir los consejos de tu médico tratante y dietista, así como someterse a chequeos médicos regulares.
