Los efectos beneficiosos de la valeriana en el sistema nervioso fueron observados por los antiguos médicos griegos. Además, la planta se utilizaba como espasmolítico, recomendado para trastornos gastrointestinales, problemas renales y más. Sin embargo, en la actualidad, la valeriana es más conocida como un sedante.
Preparados basados en ella, así como infusiones preparadas de manera independiente o té de la raíz de valeriana, se utilizan para aliviar el estrés, reducir la excitabilidad, tratar el insomnio, las migrañas, problemas cardíacos, y más.
Uno de los remedios más simples basados en la valeriana es una infusión hecha a partir de la raíz de la planta utilizando el método frío. Es altamente efectivo debido a la alta concentración de sustancias bioactivas que la valeriana libera durante el proceso de infusión.
INGREDIENTES
• Raíz de valeriana (finamente picada): 1 cucharadita
• Agua (hervida y enfriada): 0,25 litros
MÉTODO DE PREPARACIÓN
Verter el material vegetal preparado con agua.
Infusionar durante 9-10 horas.
Colar la mezcla.
Dividir la infusión en 3-4 porciones iguales y beber a lo largo del día.
EFECTO
• Reducción de la excitabilidad y la ansiedad.
• Mejora del sueño.
• Alivio de los espasmos estomacales causados por un estado nervioso.
• Sensación de relajación.
