Hola, queridos lectores. Hoy hablaremos sobre cómo reducir los niveles de colesterol con remedios caseros. El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo y es necesaria para la salud humana. Sin embargo, una enfermedad como la aterosclerosis ocurre cuando hay colesterol de baja densidad en la sangre. El colesterol obstruye las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas, y también daña el revestimiento interno de los vasos. Un nivel muy alto de colesterol en la sangre lleva a la obstrucción de las arterias, lo que a su vez puede causar un infarto o un derrame cerebral.
¿De dónde proviene el colesterol en la sangre? El colesterol entra en nuestra sangre a través de los alimentos. Hay alimentos que ya contienen colesterol y aquellos que contienen grasas insaturadas. ¿Qué alimentos contribuyen a la formación de colesterol?
- Mucho colesterol se encuentra en el cerdo, la carne de res grasosa y los productos cárnicos semi-elaborados.
- Mucho colesterol se encuentra en las vísceras (corazón, hígado, riñones de cerdo o de res), así como en la yema del huevo.
- Una cantidad significativa de colesterol se encuentra en la crema agria y la nata, y en el queso grasoso.
- La margarina, el aceite de palma y el aceite de coco también contienen mucho colesterol.
Para reducir el colesterol en la sangre necesitas:
- Comer salchichas, salchichones y embutidos lo menos posible, o posiblemente dejarlos por completo.
- Limitar tu consumo de yemas de huevo a 2-3 por semana.
- Es mejor comprar queso bajo en grasa, preferiblemente hecho con leche entera.
- Comer menos nata y crema agria o elegir crema agria con bajo contenido de grasa.
Come ternera, pavo, pollo y pescado. Evita comer tocino y cerdo, especialmente cerdo graso. También limita el consumo de mantequilla y, aún más, de margarina. Quiero decir que no debes proponerte hacer cambios en la dieta de manera abrupta y rápida; después de todo, nuestros hábitos se desarrollan a lo largo de los años. Es mejor hacerlo todo gradualmente, excluyendo los alimentos «dañinos» de tu dieta uno a la vez. Por supuesto, tendrás que hacer tu dieta variada, sabrosa y rica en alimentos vegetales. Podrías necesitar buscar nuevas recetas para una comida más saludable.
Reducir los niveles de colesterol con remedios caseros. Las flores de tilo reducen los niveles de colesterol en la sangre y también eliminan eficazmente las escorias y toxinas de nuestro cuerpo. Para esto, debes moler las flores de tilo en un molinillo de café. Todos los días durante 30 días, toma una cucharadita de las flores molidas tres veces al día antes de las comidas, acompañándolas con agua. La decocción de raíz de regaliz también elimina eficazmente el colesterol de nuestro cuerpo. El tratamiento dura 3 semanas. Toma una cucharada llena de raíz de regaliz, vierte medio litro de agua hirviendo sobre ella, deja hervir a fuego lento durante 10 minutos, y luego deja reposar en un recipiente cerrado durante 20 minutos. Luego enfría la decocción y cuélala. Toma 1/3 de taza antes de las comidas tres veces al día.
Tratamiento con jugos. Para reducir el colesterol en la sangre, necesitas beber jugo de zanahoria y tomate en ayunas cada mañana. Pero necesitas alternarlos. Alterna cada día: un día bebes jugo de zanahoria en ayunas por la mañana, al día siguiente bebes jugo de tomate, y así sucesivamente durante 2-3 semanas.
Las bayas de serbal también reducen los niveles de colesterol. Cada día, come 15 bayas de serbal rojo durante 4 días, luego toma un descanso de diez días y repite el tratamiento. Es mejor comer las bayas de serbal después de las primeras heladas, ya que serán más dulces. Las flores de espino reducen los niveles de colesterol. Se hace una tintura con las flores, que se toma para la aterosclerosis. Vierte 4 cucharadas de flores con un vaso de vodka o alcohol, colócalo todo en un frasco o botella de medio litro. Deja reposar durante 10 días, agitando la tintura periódicamente. Luego cuela la tintura y toma una cucharadita antes de las comidas tres veces al día, bebiendo agua.
Alimentos que reducen los niveles de colesterol en la sangre:
- Kiwi
- Ajo
- Cítricos
- Legumbres
- Manzanas
- Zanahorias
Los frijoles ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Come frijoles durante 2 semanas, durante las cuales el nivel de colesterol en la sangre disminuye en un 10%. Prepáralos de la siguiente manera: remoja 0.5 tazas de frijoles en agua fría durante la noche. Por la mañana, drena el agua, agrega agua nueva y cocina los frijoles hasta que estén listos. Come los frijoles cocidos en dos porciones en ayunas, por ejemplo, por la mañana y por la noche.
Así, ahora estás familiarizado con la reducción de los niveles de colesterol con remedios caseros. Pero recuerda, también controla tu dieta, excluye todos los alimentos grasos, fritos y ahumados de tu dieta. ¡Mantente saludable!
