No es un secreto para nadie que la principal causa de trastornos en el funcionamiento del estómago es una mala alimentación. La calidad y cantidad de alimentos afectan la actividad del sistema digestivo.
Uno de los problemas que puede surgir con el mal funcionamiento del estómago es la atonía, o el «estómago perezoso» según la medicina popular.
¿Qué puede causar este estado?
• Alimentación incorrecta. No solo se trata de productos dañinos y difíciles de digerir. Es importante controlar los horarios de las comidas, por ejemplo, no comer tres horas antes de dormir, y beber un vaso de agua 30 minutos antes del desayuno. Por cierto, si no te gusta beber agua normal, agrega miel, canela o cúrcuma. Será beneficioso y sabroso.
• Malos hábitos. A pesar de cuidar la alimentación, el alcohol y la nicotina dañan nuestro cuerpo, afectando a todos los órganos.
• Problemas con el sistema nervioso, estrés. Esta es una de las áreas menos investigadas: la relación entre el sistema nervioso y la actividad del cuerpo en un sentido físico. Sin embargo, nuestro estado emocional puede provocar el desarrollo de enfermedades crónicas o la aparición de nuevos problemas debido al estrés.
• Dietas rigurosas. Los médicos insisten en que ninguna dieta debe implementarse sin la aprobación de un médico. Es difícil ver la imagen real de la condición de tu cuerpo sin la consulta de un experto. Cambios bruscos en los factores externos pueden convertirse en estresantes o simplemente difíciles para el funcionamiento normal del cuerpo.
• Insuficiente ingesta de agua. Las palabras adicionales aquí son innecesarias, pero es importante calcular correctamente la cantidad de agua para tu cuerpo. Durante las fiestas, no todas las personas pueden acudir al médico en busca de ayuda. Entonces, si te enfrentas a dificultades estomacales, problemas digestivos y atonía, hemos seleccionado algunos consejos simples para aliviar la situación.
Qué hacer si el estómago se detiene:
- En primer lugar, es necesario revisar tu dieta. Elimina las bebidas gaseosas (aunque se pueden consumir aguas minerales gaseosas con sales como Poliana Kvasova), la cafeína (el té fuerte también contiene cafeína), alimentos ahumados, encurtidos, y alimentos horneados. Los médicos también recomiendan minimizar el consumo de crema de leche.
- Normaliza la función del estómago con alimentos ricos en fibra. Esto incluye frutas frescas, verduras cocidas y crudas, y cereales.
- Si toleras bien la lactosa, consume regularmente productos lácteos fermentados.
- La gimnasia matutina o una ligera carrera tienen un buen impacto en el sistema digestivo.
- Bebe tanta agua como sea posible. Debes beber agua 30 minutos antes de las comidas.
¿Y cuáles son los remedios populares?
No es necesario correr a la farmacia y buscar enzimas o analgésicos. Puedes utilizar recetas caseras comunes y preparar infusiones que ayudarán con la atonía.
- El té de menta, manzanilla y milenrama debe consumirse en pequeñas cantidades en forma tibia.
- El saúco negro ayudará a superar la atonía: vierte una cucharada de hojas de la planta con un vaso de agua hirviendo, cuela después de dos horas de infusión. Bebe 4 cucharadas grandes 20 minutos antes de comer.
- También prueba la infusión de frutas secas: higos, ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos, dátiles.
- Las infusiones de manzanilla y caléndula ayudarán a ajustar el trabajo del estómago.
Una de las causas de la atonía estomacal puede ser el exceso de comida. Durante las festividades, muchas personas enfrentan el problema del exceso emocional de comida. Para saber qué es y cómo lidiar con ello, lee el material.
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