Para aliviar la tensión psicoemocional o restaurar el funcionamiento normal del cuerpo después del estrés, se pueden usar de manera efectiva hierbas medicinales. Estas funcionan bien en el sistema nervioso no solo cuando se toman internamente, sino también cuando se aplican externamente. Por lo tanto, hablaremos sobre baños de hierbas.
Durante esta procedimiento acuático, los componentes curativos de las plantas penetran en el cuerpo a través de dos vías: a través de la piel y del sistema respiratorio. La acción del agua caliente en sí misma también contribuye al bienestar: relaja los músculos y alivia la tensión. Los baños de hierbas alivian los síntomas de trastornos del sistema nervioso, como el sueño deficiente, la irritabilidad y el bajo estado de ánimo.
Los baños de hierbas se pueden preparar con una variedad de plantas y sus combinaciones: menta, melisa, salvia, tomillo, lavanda, manzanilla, eucalipto, etc.
En caso de trastornos del sistema nervioso, se deben tomar baños de hierbas de 2 a 3 veces por semana. Después de una recuperación completa, este método se puede continuar para el bienestar general.
Para preparar un baño de hierbas calmante, las hierbas no se agregan directamente. Primero, se debe hacer una infusión a partir del material vegetal. La receta se proporciona a continuación.
No se deben tomar baños de hierbas en los siguientes casos:
- Durante el embarazo
- Durante la menstruación
- En caso de enfermedades cardíacas y vasculares
- En caso de hipertensión
INGREDIENTES
- Hierba de hipérico: 1 cucharada
- Flores de tilo: 2 cucharadas
- Hojas de menta: 2 cucharadas
- Flores de manzanilla: 1 cucharada
- Hierba de tomillo: 2 cucharadas
MÉTODO DE PREPARACIÓN
- Llevar a ebullición 2 litros de agua.
- Cortar un trozo grande de tela de queso y doblarla varias veces para crear un cuadrado de aproximadamente 30 por 30 cm. Colocar los componentes enumerados en la tela. Levantar los bordes de la tela hacia arriba y atarla para formar un saquito.
- Colocar las hierbas en una cacerola y verter el caldo preparado sobre ellas. Esperar a que la mezcla hierva.
- Retirar la cacerola del fuego y dejar que la mezcla repose durante media hora.
- Preparar un baño con agua tibia (a una temperatura que no exceda los 40 grados) y verter la infusión de hierbas preparada en él.
- Tomar un baño corto, no menos de 15 y no más de 20 minutos. Nota: no es necesario sumergirse por completo en el baño con la infusión de hierbas, el área del pecho debe estar por encima del agua.
EFECTO
- Calmante
- Relajante
- Alivio de la tensión
- Efecto sedante suave
- Mejora del estado de ánimo
- Alivio del dolor de cabeza
- Mejora del sistema cardiovascular.