El dolor de espalda es un problema de salud común entre personas de edad avanzada y de mediana edad, pero a menudo, incluso las personas más jóvenes también sufren de él. Algunos síntomas del dolor de espalda incluyen insomnio, dolor real en la espalda, dolor en los muslos, reducción de la flexibilidad de la columna vertebral, y así sucesivamente. El dolor de espalda puede ser causado por muchos factores como la tensión muscular, la nutrición inadecuada, la falta de actividad física, la artritis, el trabajo físico excesivo, la postura incorrecta al sentarse, el embarazo, y así sucesivamente.
El dolor de espalda puede causar dificultades para realizar sus actividades diarias. Cuando experimente dolor de espalda, puede probar algunos remedios populares para obtener alivio rápido.
Aquí están los 10 mejores remedios populares para tratar el dolor de espalda:
Té de manzanilla
Una taza caliente de té de manzanilla proporcionará alivio al tejido muscular tenso y ayudará a aliviar el dolor de espalda. Para preparar este té herbal, tome una cucharada de flores de manzanilla, remoje en agua hirviendo y deje infusionar durante diez minutos. Beba dos o tres tazas de este té herbal al día. En lugar de flores sueltas, puede usar bolsitas de té de manzanilla.
Sal de Epsom
La sal de Epsom se puede usar para aliviar el dolor y reducir la inflamación, así como para tratar el dolor de espalda. Tome sal de Epsom y mézclela con agua caliente para hacer una pasta espesa. Ahora, tome una toalla, sumérjala en esta mezcla y colóquela en su espalda para aliviar el dolor. El calor de la toalla también reducirá la hinchazón. Puede tomar un baño, agregando dos tazas de sal de Epsom, durante media hora.
Miel
Dolor de espalda – ¿qué hacer? Use miel, que ha sido reconocida como un remedio popular efectivo para tratar el dolor de espalda. Puede mezclar una cucharada de miel en agua tibia y beberla por la mañana con el estómago vacío para calmar el dolor de espalda. Esta es una forma simple y fácil de obtener alivio del dolor. También puede tomar una cucharadita de miel, agregar una pizca de canela en polvo. Tome esta mezcla dos veces al día durante varios días.
Raíz de jengibre
La raíz de jengibre, comúnmente utilizada para tratar las náuseas, también puede usarse para tratar el dolor de espalda. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Corte la raíz de jengibre fresco en rodajas finas y póngala en una olla con agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora. Enfríe a temperatura ambiente, cuele, agregue miel y beba. También puede preparar té herbal usando media cucharadita de pimienta negra, media cucharadita de clavo de olor y una cucharadita de polvo de jengibre seco.
Ajo
Este es otro componente que se puede usar para tratar el dolor de espalda. Se recomienda comer dos o tres dientes de ajo cada mañana con el estómago vacío. También puede usar aceite de ajo para masajear la espalda. Para hacer aceite de ajo, caliente un poco de aceite de coco, mostaza o sésamo a fuego lento, y luego agregue ocho a diez dientes de ajo. Sofría el ajo durante algún tiempo hasta que se vuelva marrón. Cuece el aceite y déjalo enfriar a temperatura ambiente. Úselo para masajear la espalda. Déjelo actuar durante algún tiempo y luego enjuáguelo con agua tibia.
Trigo
El trigo también se puede usar como un eficaz remedio popular para el dolor de espalda. Junto con el trigo, también necesitará hierba vetiver (khus-khus) y cilantro. Remoje un puñado de trigo en agua durante la noche. Por la mañana, agregue la hierba vetiver y el cilantro. Finalmente, agregue una taza de leche, y hierva durante unos minutos hasta obtener una decocción espesa. Beba esta decocción dos veces al día como analgésico.
Hojas de albahaca
Las hojas de albahaca también pueden ayudarte si sufres de dolor de espalda. Agregue ocho a diez hojas de albahaca a una taza de agua y hierva hasta que el nivel del agua se reduzca a la mitad. Enfríe a temperatura ambiente y agregue una pizca de sal. Beba esta decocción una vez al día para aliviar el dolor leve de espalda. Para el dolor severo, beba esta decocción dos veces al día.
Aceite de hierbas
Durante el dolor de espalda, es importante masajear la espalda con aceites vegetales. Puede tomar cualquier aceite herbal: eucalipto, almendra, oliva o coco. Tome aceite herbal y caliéntelo, luego úselo para masajear la espalda. Masajee suavemente, sin aplicar demasiada presión. Si no puede masajearse, siempre puede pedirle a alguien que lo ayude. Después de unos minutos de masaje, los músculos se relajarán y obtendrá alivio del dolor.
Leche
Si tiene dolor de espalda, beba regularmente leche. La leche es una rica fuente de calcio, que su cuerpo necesita para fortalecer los huesos y los músculos sanos. Cuando su cuerpo recibe suficiente calcio, los problemas de dolor de espalda disminuyen. Puede beber simplemente leche o agregar un poco de miel para dar sabor. También puede hacer una mezcla de hierba vetiver y azúcar en igual cantidad y consumirla dos veces al día con una taza de leche tibia.
Compresas de hielo
Se pueden aplicar compresas frías para aliviar el dolor. El hielo puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Para hacer una compresa fría, tome un tazón de cubitos de hielo triturados, póngalos en una bolsa de plástico, envuélvalos en una toalla y luego aplíquelos en las áreas afectadas durante diez a quince minutos. Repita el procedimiento después de media hora para deshacerse del dolor. En lugar de hielo, puede usar una bolsa de verduras congeladas envuelta en una toalla.
En conclusión, cuando su espalda le duele y no sabe qué hacer, intente usar alguno de los 10 remedios populares anteriores para aliviar el dolor. Sin embargo, si no puede deshacerse del dolor usando estos remedios, es necesario consultar a un médico.
